Pregnancy – supermom

. . . for the fresh new moms

Because MOM spelled upside down is WOW. All moms are amazing. There are no guidelines on how to ‘mom’. And still every mom can. That must be some kind of superpower all moms own. Do you want to meet up with other supermoms and share your power? Come give our supermom class a try and workout with other new moms and their babies.

Time: 45 minuten Price: 10 classes: €110 or one class €13

Supermom class: every Wednesday at 9h. (Bring your baby if you like)

Omdat alle mama’s supervrouwen zijn hebben we een ‘supermom’ trainingsprogramma opgesteld. Je deelt er je superkrachten samen met andere mama’s en hun babies.  Jullie worden nog sterker dan jullie al zijn en leren er hoe je in de fitness, buiten of gewoon thuis eventueel samen met je kleintje kan sporten.

Tijd: 45 minuten Prijs: 10-beurtenkaart: €110 of enkele beurt €13

Supermom-les: Iedere woensdag om 9 uur.

. . .  for the moms to be 

Did you know there are numerous scientifically proven benefits from working out while being pregnant?

  • You’re placenta grows while you’re active because you’re blood flow increases. This means more nutrients for the baby.
  • You’re at lower risk of pregnancy diabetes and c- section .
  • A delivery is as demanding as a sports competition. So you’l be happy with your fit body and ready to cope much better with the challenges you’ll be facing. Also after the little one is born.
  • You’ll recover faster and reach your pre-pregnancy weight sooner.

During the 45 minutes pregnancy class we teach you how to move and breath in a safe and conscious way. You’ll learn which exercises are best to be avoided during pregnancy. Please make sure to check first with your gynecologist or doctor whether you’re safe to go. We do not focus on new records or goals. Our aim is to stay fit in a safe way and to make you feel strong and full of confidence for birth.

Time: 45 minuten Price: 10 classes: €110 or one class €13

Pregnancy class: Every Thursday at 19h.

Wist je dat verschilllende wetenschappelijke onderzoeken aantonen dat sporten tijdens de zwangerschap zowel voor jou als voor je baby voordelen oplevert?
  • Wanneer je actief bent, wordt je placenta groter, en zorgt voor meer voedingsstoffen voor je baby. Dit komt doordat je doorbloeding verhoogt tijdens het sporten.
  • Verlaagd risico op zwangerschapsdiabetes en keizersnede.
  • Aangezien een bevalling vergelijkbaar is met een heuse sportwedstrijd is een goede conditie meer dan welkom. Ook nadien zal het rondhossen met je nieuwe kleintje vlotter gaan.
  • Je zal sneller weer op je gewicht van voor de zwangerschap zijn.

 Tijdens de zwangerschapsles van 45 minuten leer je samen met een ervaren trainer verschillende oefeningen op een veilige manier uitvoeren. Je leert een juiste ademhaling aan tijdens het sporten. Daarnaast wordt duidelijk welke oefeningen je best niet meer uitvoert nu er een klein wonder onderweg is. Check even met je gynaecoloog of dokter of bewegen in jouw geval ok is. We focussen niet op records of nieuwe doelen, maar wel op veilig blijven bewegen en je sterk voelen als vrouw. Zo ga jij vol zelfvertrouwen en in een fit lichaam je bevalling tegemoet.

Tijd: 45 minuten Prijs: 10-beurtenkaart: €110 of enkele beurt €13

Zwangerschapsles: Iedere donderdag om 19 uur

Yes, let’s do this!